每天一贴心理知识

水天一色

世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。在美国，患功能性精神病、神经症、心身失调症、暂时性精神失调和失恋后抑郁症等的男女比例均女高于男。在我国，有关研究也表明，大学生和中学生中女学生的心理问题发生率高于男性。

　　对这种现象，心理学家认为，其主要原因在于男女担任的社会角色的不同。一般说来，男性所承担的各种角色之间的冲突比女性少。

　　男性的社会工作角色与家庭生活角色唱反调。这种矛盾处境增加了女性心理失调的可能性。同时，男性事业失意可从家庭生活中寻求安慰与补偿，家庭生活不如意可从事业上得到寄托。

　　而社会对女性的要求，往往是家庭重于事业，所以一旦失去家庭这一方面，也就无从得到心理补偿，容易出现异常心理。此外，在社会生活中，男性角色的社会价值易得到社会的承认，而女性角色，主要指家庭妇女角色的社会价值不易被社会重视，更不能得到社会的赞赏，并且由于家庭事务十分单调、琐碎，更易使人产生心理疲劳，进而发生这样那样的心理异常。

　　对此，心理学家们认为，降低女性异常心理发生率的有效措施之一是改变性别角色的极端化概念，要让女性们从传统观念中解脱出来。

　　正常的性格模式应该是“双性化性格”，即既具有男性的自信、大度、刚毅等，又具备女性的温柔、随和、细腻等。双性化性格是社会发展对人们的要求，也是心理健康的重要标志。

水天一色

美国心理学家凯斯就主观幸福感提出了两个相互对立的概念：心灵旺盛与心灵枯萎。心灵旺盛指人有能力创造或维持主观幸福感。心灵旺盛的人在任何情况下都对生活感到满意，感到生活有意义，自己有能力战胜压力。心灵枯萎的人则相反。

　　“受尽天下百官气，养就胸中一段春。”这就是李鸿章主观幸福感的写照！这使他能忍受屈辱而完成自认为有意义的使命。甲午海战失利及《马关条约》签订后，李鸿章一度成为国人痛恨的卖国贼。对此，李鸿章不予解释和抗辩，只是埋头做自己的事。而到八国联军攻入北京后，他却不顾77岁高龄，拼着老命到北京签订《辛丑条约》。

　　主观幸福感让人内心平静

　　2000年感动中国的人物上海青年陆幼青，在被确诊为癌症晚期后，没有自暴自弃，而是在人生的最后100天中，把对人生的感受陆续在网上发表。陆幼青妻子时牧言说：“我先生有一句话写得特别好———生命因为有结局才绚丽。”陆幼青即使到了人生的尽头，仍然创造着属于自己的幸福，并竭力维持着这份幸福，这是对主观幸福感最有力的诠释。

　　“我们虽不能改变压力，但能改变对压力的态度。”下面10个方法会帮你增强主观幸福感。学会多笑，假装快乐，也就真的变快乐了；学会忘记，尽量将烦恼驱除出大脑；学会幽默，发现快乐，从容面对生活的烦恼；学会模仿，寻找生活中的乐观高手，以此为榜样来改变自己；学会应付，问题不同解决方法也不同；增强自信，在生活中寻求成功体验；增强交往，多与人分享苦与乐；增强运动，多锻炼身体，在文体活动中化解烦恼；增强兴趣，增强生活的乐趣；神交古人，寻找古今中外的乐观高手，阅读其传记来改变自己。

漂泊的独行客

水天，顶你

水天一色

有的人生性乐观，被人称为“乐天派”，在周围的同事和朋友眼里总是很开心很高兴，似乎从不会有什么愁事一般。他总是关心别人，开导别人，受到大家的称赞，往往会说，你看人家的性格多好！在这种性格的人身上，根本看不到抑郁的影子。当我们某一天心情黯然的时候，会自怨自艾地说，人家的性格好，我的个性不好，我真羡慕他的性格。

　　小蔚就是这样的开朗活泼的女孩，甜甜的微笑是她的“招牌”。她的人际关系非常好，人缘也特别好，在公司里几乎所有的上司、同事都喜欢她。但是，她来到我的咨询室，向我诉说的苦闷真的让人吃惊。小蔚喜欢帮助别人，一点都不自私，遇到自己的事情，她都坚强地接受，平静地对待。不公、责难、欺负等等在我们看来非常难以承受的东西，小蔚总是清醒地面对并包容下来。但是这次，小蔚仅仅看了一个情节非常凄惨的电视节目，内心就变得非常抑郁了，乐观活泼的个性仿佛突然坍塌了一样。她的朋友虽然很多，但却没有真正能倾诉衷肠的最亲密的朋友。这到底是怎么回事呢？

　　小蔚说，“有的时候我也很痛苦，特别想哭。但是我总是对自己说你要乐观，不能让别人小看你。所以我强迫自己去想高兴的事情，我一想到开心的事情就会愉快了。很长时间我都没有哭过，没有痛痛快快地哭过一次了，虽然我的苦恼很多很多，但是我都强忍着不流露出来。”

　　小蔚的性格从一个极端走到了另一个极端。

　　我们遇到痛苦和挫折，保持清醒和积极的心态，比消极害怕、怨天尤人要好一些。但是如果总是强迫自己要冷静、要清醒，这种压抑、克制总有一天会把自己弄得筋疲力尽。面对痛苦，我们的身心疲惫超过了我们的承受极限，就仍然会陷入深深的抑郁之中。

　　像小蔚这样的人，尽管和许多人一样遭遇了很多苦难，但他们比一般人能够承受。不过这种承受是建立在伪装的坚强和完美的基础上的，是用了一个“乐天派”的面具来掩盖自己。所以，出现了痛苦的事情，他们往往认定脆弱是可耻的个性，别人会小看自己，朋友也会远离自己，结果他们独自一人默默地承受打击和痛苦，他们的心态始终处于紧张状态。他们不敢面对自己的脆弱，总是千方百计地把人本质的一面掩盖起来，用“乐观、坚强、乐于帮助别人”的光环笼罩着自己，一言以蔽之，他们不敢直面现实。

　　当然，不是所有个性开朗的人都有问题。面对苦难和痛苦，始终保持高度乐观、激情，承受力非常强的人毕竟是极少数。我们也不必盲目地羡慕所谓“乐天派”的性格，自己没有他们那样的潇洒也不必烦恼，遇到自己难以接受的痛苦，请你接纳来自你内心的声音，自己到底需要什么？自己是谁？自己……坚强固然很好，但是“伪坚强”却是对自己的不负责任。人的悲伤与脆弱很普遍，很正常。当你充满自信和乐观的时候，也要审视自己，你可以帮助别人的困惑和苦恼，同时你也可以、并且应该接受别人的劝导和帮助。

水天一色

一个完美的婚姻是建立在爱情的基础上，孩子可以说是美满婚姻的另一体现，孩子才是维系两人感情的桥梁，一个家庭没有孩子绝对是一种缺憾。然而等各方面条件成熟，为宝宝的到来准备好了充足准备，可左等右等，宝宝就是迟迟不肯到来，到底是什么原因呢？

　　案例一

　　妻子：安娜，33岁，

　　婚龄：6年

　　职业：广告公司客户部主任

　　我是一家广告公司的客户部主任，有相当不错的工资，但同时又伴有很大的压力。结婚那天我就对老公开玩笑地说，将来咱们就过二人世界，可不要“第三者”插足，结婚六年来，怀孕三次均做了人工流产。

　　一开始是因为我和老公经济负担重，两个人都属于飘一族，在这个城市连个房子都没有，结婚只是领了红本本，这样的条件自然不敢奢望要小孩。等后来条件好了些，有能力买房子了，可每个月为了还贷也得紧巴巴的过日子，尽管到了生孩子的最佳年龄，可经济负担这么重，哪敢要小孩。

　　而且身为女性，身在职场，也身不由己呀。每次流产之后，深怕老板不满，只休息两三天就赶紧上班。世间一晃，到了30多岁了，很想要个孩子。直到去年，狠下心来把工作给辞了，在家安心休养，可没有想到，从去年到今年，肚子一点动静都没有，不要孩子的时候，孩子来的这么容易，想要的时候怎么这么难？

　　案例二

　　丈夫：齐正，35岁

　　婚龄：6年

　　职业：外企部门经理

　　从结婚那天起，我和太太就决定暂做“丁克一族”，不是我不喜欢孩子，而是现在生活压力大，自己生活都顾不上，哪有能力要小孩，没能力给孩子带来良好的生长环境，还不如不要。朋友看到我们夫妻做“丁克”一族，夸我们想得开，还羡慕我们自由自在的生活。可是，他们又有谁知道我们内心的苦衷呢？两家老人对我们老大年纪还没有孩子更是又愁又急，以为我们有病不能生育，不辞辛劳为我们找偏方，我说我们没病，母亲就是不相信，说没病结婚几年为什么都没有动静？他们哪里会认为经济条件不好怎能成为不要孩子的理由了。直到去年，看着别人的孩子甜甜的叫爸爸妈妈，看着太太想要孩子渴望的眼神，我们商量还是要个小孩。太太也把工作给辞了，可两年过去了，孩子还是没有降临，难道真的是我们的身体出毛病了？

　　医生诊室：

　　夫妻俩忐忑不安的走进虹桥医院刘坤范主任的房间，向她诉说了他们的情况，刘主任建议他们夫妻双方都做个详细的检查，来确诊问题出在哪一方。

　　【诊断结果】

　　检查的结果证明，丈夫齐正身体各方面都很健康，问题出在安娜身上，经进一步全面检查发现是输卵管阻塞引起的不孕。

　　【真相分析】

　　一般来讲，向安娜这样的例子不下少数，不是经济条件不允许就是工作条件不允许，总想等条件成熟了再要。于是多次的流产，加上流产之后不能好好的休息，造成重大的生理创伤，很容易引起不孕不育。一般来讲，偶尔做一二次人工流产对妇女的身体健康并没有什么不良影响，特别是早期妊娠，经负压吸引流产后可以很快恢复健康。人工流产虽然是一种小手术，但不是在直视下进行，吸宫和刮宫等操作只能凭手的感觉来体会，有时因操作不慎会发生一些并发症或后遗症，如吸宫不全、子宫出血、子宫发炎、子宮腔粘连、子宫内膜异位症、不孕症等。所以，人工流产不宜多做，否则对健康会产生不利影响。本身体质不好，流产创伤后的复原能力差，流产后又没有适当的调理，导致性腺相关的器官的提早衰老，卵巢功能提早衰老卵巢内孕育的卵泡发育不好导致习惯性流产。

　　【应对措施】

　　输卵管阻塞是女性不孕最常见的原因之一，约占40%。引起输卵管阻塞的原因很多，如妇科炎症，子宫、卵巢等肿瘤，人工流产引起感染都会导致输卵管堵塞、粘连、积水等，造成受孕障碍。像安娜这样的情况就是人流造成的，人流可将细菌带入官腔，从而引起输卵管炎造成输卵管阻塞，阻碍卵子和精子相遇受精。

　　输卵管复通的方法及效果主要是取决于阻塞的程度、位置、性质，传统对输卵管不通者是采取输卵管造影或者通液，其中造影既有检查作用又有疏通的作用，大多数输卵管有轻度粘连的患者在做一次造影后就可以复通，或者配合用一些中医中药、理疗等方法，可是一些粘连比较严重的患者，保守治疗显然是不行的，需要借助手术。

　　目前宫、腹腔镜技术已广泛用于女性不孕症的诊疗当中。借助腹腔镜，通过电视屏幕找到粘连的部位进行松解，必要时还可对输卵管进行整形，使输卵管复通。少数由于堵塞的部位比较特殊的患者，我们还会同时利用宫腔镜来配合。宫腹联合术最大的优点在于：医生能一目了然、并对症施治，同时作为微创手术，宫腹联合术可将创伤减到最低限度。

　　专家提醒：

　　“千万不能忽视避孕，不能将人工流产作为常规终止妊娠的手段。一旦需要人工流产，也必须去正规医院接受治疗，绝对不能到私人医生或江湖郎中处去做人流，以免埋下祸根。术后要注意休息和生殖卫生。这样，才能减少人工流产后不孕症的发生。

　　另外，女性的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。经济和工作问题都不是问题，不要错过最佳生育年龄。”

[ 本帖最后由 水天一色 于 2007-11-14 21:46 编辑 ]

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心理学研究证实，人的心理承受能力有一定限度，如果所受的刺激超过了这个限度，即为心理超负荷，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭、崩溃，甚至会诱发自杀。那么，如何知道自己心理是否超负荷呢？不妨自己来测一测。

　　1、近期受过强烈的精神刺激，或较长时间内连续反复受到刺激，精神一直持续在紧张状态之中。

　　2、经常出现疲惫感，尤其是清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳。

　　3、懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦闷不安、好生气。

　　4、食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐。

　　5、工作和学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退。

　　如果你符合上述的三项以上并查不出是由于其他原因引起的，心理医生认为，你的心理即超负荷，这是对健康发生危险的报警信号，你千万不可轻视大意，一旦发现自己的心理超负荷，心理医生教给你最好停止或减轻工作或学习量，立即去心理咨询。

水天一色

古往今来，不乏有才华横溢、努力敬业却得不到领导赏识的怀才不遇者，在现代公司中，也常有这样的人，明明为公司做出了卓越的贡献，却总是与提升的机会失之交臂，扮演着被领导遗忘的角色。

　　怀才不遇者除了悲天悯人以外，也需要反思，为什么自己会陷入这样的命运？如何调整自己的心态，走出这种悲哀的命运呢？

　　不能否认，得不到重用可能有客观因素。例如可能遇到体制的限制，或时机不佳，还有的人遇到权力欲和控制欲都很强的上司，把你的工作成绩据为己有，让你无可奈何等等，面对这些客观因素，你可以采取顺其自然的态度，接纳生活中存在的这种无奈，从而平衡心态。也可以采取积极的办法，通过跳槽等方式寻找更适合自己的环境。

　　另一方面，外因往往是通过内因起作用的，在怀才不遇现象的背后，可能隐藏着更深层的心理原因。怀才不遇者需要反思自己是否自视过高了，是什么心理会使自我要求过高，和自己的童年经历是否有内在的联系？有相当一部分怀才不遇者，在童年常常是被父母忽视的孩子，或是与兄弟姐妹竞争父母的爱的失败者。“我不是爸爸妈妈最喜欢的孩子，但我要努力证明自己”是这些人的一句潜台词，这样的孩子成年后往往具有“自恋人格”的特点：一方面非常奋发努力，渴望获得承认，另一方面由于缺乏对领导意图的领会能力等原因，难以获得领导的赏识；无意中重演了童年被否定被忽视的命运，这在心理学中称之为“强迫性重复”。

　　改变怀才不遇的最佳途径是，学会通过某种方式让上司注意到你的业绩、赏识你的努力，不要做默默无闻的无名英雄，而应在合适的时机、场合向领导展示你的能力与成绩，有助于得到领导的赏识。另外，不要以自我为中心，而是要尝试设身处地站在领导的角度看问题，多根据领导的需要而不是自己个人的好恶来调整工作，也有助于得到领导的赞赏。

　　虽然很多怀才不遇者明白这个道理，心里也知道怎么做，可在现实生活中却难以做到，好像他们的行为就是为了让自己继续扮演怀才不遇者，为什么会这样呢？这就是前面提到的“强迫性重复”的心理在作怪。对于这样的怀才不遇者，需要去看看心理医生，在医生的帮助下可以修复过去的创伤，从而打破“强迫性重复”。

水天一色

美满的婚姻不是光凭着夫妻两人循规蹈矩，不做错事情，就可以保证得到的。两个人还有一个重要的功课去学习，就是如何处理彼此之间的冲突。

　　夫妻吵架的秘诀：

　　1.夫妻之间，吵架是很难避免的，应该视为正常现象，不必惊慌。

　　夫妻两人，不仅性别不同，性格、观念、习惯等亦互有差异。恋爱时，彼此还有机会掩饰；结了婚，朝夕相处，互动频繁，大大小小的冲突是无法避免的。面对这些冲突时，若是大惊小怪，以为有了争执就表示两个人不适合在一起，这是一种错误。

　　反之，若以为美满的婚姻就是两个人永远不争吵，所以在冲突时，只好极度的容忍，百般的委曲求全，以维持一个表面的和平状态，这也是不正常的现象。

　　事实上，夫妻应该以积极的角度来看吵架。“会”吵架的夫妻(即知道吵架的原则的人)，两人之间的感情会愈来愈好，而且吵架的次数也会愈来愈少。

　　2.吵架是“角度”问题，而不是“是非”问题。

　　夫妻吵架的主要原因是以为事情一定只有一个答案。吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，我的另一半一定错了。”问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

　　事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，他们纯粹是角度问题，而不是是非问题。“会吵架”的人在争执的过程中，努力的去体会对方的真正意思，或比较两人之间的差距在那里。“不会吵架”的人，在争执的过程中却极力的要驳倒对方，只要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

　　3.夫妻吵架应该“讲情”，而不是“讲理”。

　　一般吵架的特征是争理，所以拚命的抓住对方的语病，找出对方逻辑的缺陷，集中火力而攻之，让对方没有招架的余地。问题是“争理”的过程中往往会“伤情”，赢了理往往使对方更对你没有感情而已。夫妻之间的争执用“交情”来处理，远比用分析、辩论的吵架要有建设性。

　　4.千万不要在第三者面前吵架。

　　吵架者为了证实自己是对的，经常喜欢投诉局外的第三者，希望别人会支持他。而为了争取较多的同情，就必须不断的提到配偶的不是。这种在第三者前控诉配偶的习惯对夫妻之间的感情破坏性极大，夫妻之间必须竭力避免，否则受害的还是自己。

　　“会”吵架的人只希望夫妻两人能面对面的处理彼此之间的冲突，不愿在父母、朋友、同事面前吵，如此两个人感情复原的可能性就可以提高。

　　5.千万不要赢。

　　夫妻吵架不管谁赢谁输，事实上没有赢者，双方都是输家。万不得已吵架时，会吵架的人顶多只是“点”到为止，从来不想赢架。

　　几年前，美国有人研究受虐待的太太(Abused Wives)，结果发现，挨打的太太们的共同特征是她们每次在吵架时都是吵赢先生的。而先生们既然无法在言词上得到优越感或成就感，只好用拳头来争取了。可见吵赢了架不仅没有实质上的好处，而且可能会招来毒打。

　　会吵架的人，事事给对方留余地，让对方有台阶可下，不会吵架的人却时时想把对方赶尽杀绝。

　　6.叙述事情的真相，不要加油添醋的形容自己的感觉。

　　吵架一定是事出有因。“会”吵架的人在吵架的过程中会集中在事情的叙述上，让对方知道自己的状况与需要；“不会”吵架的人却喜欢夸大的表达自己在生气，因此常用最偏激的形容词来激怒对方。

　　例如某个家庭主妇因为养育四个幼小的子女而无暇整理家务，导致家中脏乱不堪。若丈夫懂得如何“吵”的话，他不妨叙述问题的真相即可。如“太太，妳一定很忙，家中连一个干净的碗也没有！”太太听到这句话时，也许会觉得愧疚赶快洗碗。

　　不会吵的丈夫若说：“你这又懒、又邋遢的女人，简直脏得跟猪一样……”家中的大战就无法避免了。

　　7.先认输的人才是大勇者。

　　吵架既然是角度不同所引起的冲突，成熟的人会极力的设法去避免。而避免吵架的最好的方法就是承认对方的意见可能比自己的好。这种反应需要有足够的自信心，与成熟度的人才能做出来，但是值得大家去学习。

　　对自己的配偶让步绝对不是损失，而是收获。而配偶听到对方先让步时，千万不可说：“早就说你错了，到现在才承认！”相反地，应该给配偶更多的鼓励与尊敬，那么下一次吵架时，配偶就更愿意先让步了。(简春安着)

云淡风轻

呵呵，把这些帖子整理出来，可是一本非常有益的书哦！

秦屿人

不错