每天一贴心理知识

云淡风轻

呵呵，关键时候的幽默往往可以化解彼此的尴尬！

水天一色

研究发现，食用碳水化合物比吃其它食品更使人精力充沛，心情舒畅，这是因为碳水化合物在消化分解时会使大脑产生大量的羟色胺，促使人心情变得舒畅、安宁，甚至可以使人减轻痛感，而狂躁和忧郁症患者的大脑内通常缺少羟色胺。英国医学专家证明，水果、蔬菜、黑面粉及糖类，对心情焦虑、压抑有良好的治疗效果。如马铃薯、燕麦、黑面包、水果、蔬菜中就含有能使人心情愉悦、安宁的物质，常吃会使人心情舒畅、恬静。研究者还认为，英国人之所以比较安静、幽默，就与他们喜欢吃燕麦有很大关系。

　　以下是医学专家为调整情绪而开出的饮食“处方”，不妨一试。

　　一、以自我为中心，任情的人

　　主要原因是偏食引起营养不足，且暴饮暴食，从而形成极端、一面倒的个性。要改变这一情绪，首先要改掉糖分摄取过量的习惯，鱼、肉比现在多吃一倍以上，多吃绿黄色蔬菜及红萝卜，但切记不要吃过咸的食物，这样容易成为焦虑个性，功亏一篑。

　　二、优柔寡断，拿不定主意的人

　　主要原因是鱼的摄人量多，容易形成安静、平和的个性。

　　此外，饭和面包的摄取量比菜多，没有变化性的食物，致使蛋白质必需的氨酸缺乏，且维生素也不足。因此必须改变为以肉类为中心的饮食习惯，且同时要大量食用蔬菜，尤其要多吃维生素B、C、A群的食物；对判断力，冷静性以及养成自立、积极的个性，偶尔吃一些辣味食物，也有意想不到的效果。

　　三、胆小的人

　　要调整食物结构，经常服用蜜加果汁，少量饮酒，多吃碱性食物和含钙丰富的食物。

　　四、易激动易发火的人

　　主要是盐分及糖分摄取过量，蛋白质及钙质不足，且喜欢吃口味重的零食。这类人首先要减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如海带、贝、虾、蟹。豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质，还要多食各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等，可补充维生素Bl、B2. >>>饮食讲究门当户对（组图）

　　五、焦虑不安的人

　　主要是盐分摄取过量致使水分代谢异常，早餐、晚餐常有一餐不吃，吃饭速度过快，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。因此要多吃含钙、磷的食物，如可多吃花生（含钙量多）、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类（含磷较多）、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。

　　六、消极，依赖性强的人

　　主要是糖分摄取过量，使得血液中的糖分在转换成能量之时，大量地消耗了矿物质而血液呈现酸性状态，个性变得消极而依赖性强，对任何事都提不起劲，甚至连饭也懒得吃。

　　要改变这一个性，可节制一些甜食如蛋糕、可乐、果汁等，多吃维生素B1（猪肉、羊肉、小麦胚芽中含量较多），以及鱼、贝类、大豆制品。

　　七、粗心大意的人

　　可补充维生素C、维生素A，增加饮食中的果蔬数量。应多吃卷心菜（维生素C、维生素A的含量丰富）、笋干、辣椒、鱼干、牛奶、红枣、田螺等，还要减少摄肉量，少食酸性食物。 >>>饮食营养三大误区

　　八、对别人不信任、胡乱猜疑的人

　　主要是卡路里的摄取量很低，鱼肉类的蛋白质不足导致贫血，体力不足，从而造成紧张、不安、对人不信任。因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉、猪肉等。由于贫血，要多吃乳类制品，多喝牛奶。若持续不断地坚持一段时间吃这些食物，体力将能回复，猜疑、不安的状态也会消失，转而变成积极、富有行动力的人。

　　九、爱唠叨的人

　　主要是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次，多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

　　十、顽固、无法变通的人

　　最主要的原因是不喜欢吃蔬菜，而偏食肉类及高脂肪的食品，使血液中的尿酸增加，个性变得过于活泼，成为顽固、好斗，缺乏变通性。要改变首先要减少肉类食物。多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外也有必要改变食泡面、清凉饮料或不吃早餐的习惯。

漂泊的独行客

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水天一色

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水天一色

相信吗，牵手会对人的生理和心理产生巨大影响，是恋人间最好的交流方式。所以不管有多忙，请伸出你的手，让心爱的人紧紧握住它！——

　　公园里，一对中年夫妇手牵着手，惬意地散步，看上去像一对刚刚坠入情网的年轻人——在我们身边，夫妇间的这种细微动作似乎早已销声匿迹。

　　但最近，牵手这一动作激发起了许多科学家的研究兴趣，他们普遍认为，牵手会对人的生理和心理产生巨大影响，是恋人间最好的交流方式。

　　纽约大学社会学首席教授孔雷·道尔顿指出，一般人很难把牵手和性的话题联系到一起。其实，这一细小动作在这个日益崇尚自由性爱的时代非常重要。尤其是公众场合的牵手，跟两人独处时截然不同：它意味着双方在进行交流、表达喜爱，并相互慰藉，同时暗示别人，你们之间的关系很稳定。

　　迈阿密医科大学触觉研究所主管斐尔德·替凡尼说：“不管是母亲跟婴儿之间，还是伴侣之间，双方身体得到的亲密接触越多，表明他们之间的关系越融洽。”

　　弗吉尼亚大学专攻心理学和神经科学研究的助理教授科安·詹姆斯则表示，握住一个人的手会让他的神经松弛下来，身体也得到极度放松。当配偶握住你的手时，你会觉得非常安全，感到获得了对方的保护，从而恢复抵抗恐惧、痛苦和压力的能力。

　　所以，不管有多忙，请伸出你的手，让心爱的人紧紧握住它！

水天一色

很多时候男人们都没有搞懂一件事情，女人要的就是安全感，所以她才肯跟着你，为你洗衣做饭，一辈子守在你身边不离不弃。但是，安全感毕竟太虚无飘渺，可能不少男人又会郁闷——我怎么知道怎么样她才有安全感？尤其是现在的都市女性，看了太多的悲欢离合，安全感似乎成为奢侈品。一个女人的幸福感往往与安全感是联系在一起的。所以，一个男人，如果你能让对方有安全感，那么你的感情就成功了大半。

　　1.要懂得尊重女方

　　不要太多地干涉对方的选择，最好鼓励她发展自己的专长，因为每个人都是一样的，如果做的是自己不喜欢的东西，是不会有激情和干劲的，你觉得好，未必她认为就是最适合自己的。现代好男人的一条重要标准是，尊重所有的女性，包括仅有一面之缘的人。

　　2.温暖的肢体接触

　　为何女人都爱挽男人的手？因为这样亲密，让人感觉踏实。人其实都有身体的接触欲望，男人女人都一样。

　　掌心、怀抱的温暖，是最令女人印象深刻的，远比什么钻石更能记住一辈子。她一般在想起你时，都多半是想起你的怀抱，所以，不要吝惜拥抱和十指交缠。

　　3.适时的嘘寒问暖

　　关心体贴每个女人都很受落，但是过分的关心只会让她不胜其烦。她苦恼的时候你好好充当垃圾桶的角色就可以了。有时女人需要的，只是一个能够诉说的对象，说完了就释放出来了，并不一定要求结果。

　　尽量记住她和你提过的朋友的名字，在她遇到困境时，给予你能想到的最好的建议。

　　4.让她的家人朋友都欣赏你

　　长辈们实在是厉害，眼睛超毒，如果你能赢得她家人、朋友的欣赏，简直就打通了一半。因为女人通常都很容易被身边的人影响，有赞赏你的人，在很多事情上你都会得到很多帮助。

　　5.尽量做到胸襟开阔、宽容忍让

　　虽然现在很多男人因为原先在家就是小太阳，事事要求公平，但是，毕竟女人需要哄，所以请不要太意气用事，如果不是涉及原则，先让步，只有让你们的矛盾平和下来，两人才能冷静下来，再寻求一个解决方法。

　　6.善待对方的宠物

　　女人们都觉得，喜欢小动物的男人心地善良，能照顾好宠物，肯定也会照顾好自己的家人。如果你实在不喜欢小动物，但是你也不要表现得太明显，可以以婉转温和的方式告诉她，你对毛发过敏之类的理由比较容易被接受。

　　7.要有运动爱好

　　有某种运动爱好的男人，较容易找到情绪的出口，你让她感觉到是和一个心中有热情的男人在一起，会让她对生活充满信心。我想，没有一个女人喜欢和只爱喝酒发泄的男人整天生活在一起吧。

　　8.让她觉得向你倾诉是安全的

　　如果一个女人能开诚布公地与你沟通，说明你在她心中是有一定地位的。但是你最好懂得什么时候该说话，什么时候该闭嘴。不要害怕表达，可以适当地和她分享你的感受和想法，这样她会觉得你是站在她这边的，内心就会更加依靠你。要让她确信，你不会因为她表达出内心想法而嘲笑她。

　　9.搞清楚和女性朋友的分界

　　无论男女，都应该有自己的朋友圈子，但是玩暧昧的男人肯定是让女人最为痛恨的。如果你对别的女人不好意思拒绝，那么，迟早她就会毫不可惜地拒绝你。说是虚荣心也好、没安全感也罢，总之，她们都希望自己的男人能始终出现在自己的视线当中、听力范围内。你可以让她知道你来往的朋友是谁，但是你们可以事先沟通好，大家可以在信任的基础上互相给对方空间。适当的时候，给点甜蜜的话吧，很多时候，女人就受你这一套。

水天一色

自恋的男人，大抵可分为三种类型。

　　第一种是贾宝玉型。

　　这类男人大都是有一副不错的皮囊，且花心繁盛，喜爱招蜂引蝶，而又以情种、情圣、情场高手自居。

　　他们大都衣冠楚楚、油头粉面，宁可顿顿馒头咸菜穷对付，也要衣着光鲜。他们喜欢被女孩子尤其是年轻漂亮的女孩子包围着，觉得蜂围蝶绕，依红偎翠的感觉真是好极了。

　　这类男人也有伤感的时候，那就是每次看到邻家女孩出嫁，他心里都有一种酸溜溜的感觉，暗叹，又一清白女孩要沦为浊妇了！似乎，天下女子只有嫁给他，才不算是鲜花插在牛粪上；似乎只有嫁了他，才能永远冰清玉洁。人家贾宝玉还有识分“情悟梨花院”的时候，而这类男人由于自恋成癖以至于陷在自我感觉良好的泥淖中不能自拔，最终落得个“人嫌狗不咬”。

　　第二种是贾雨村、徐文长型。

　　这种男人小有才气，便觉得有经天纬地之才，足以挽狂澜于既倒，扶大厦于将倾，爱以世间高士自居。贾雨村未发达时曾感叹：“玉在椟中求善价，钗于奁内待时飞。”徐文长落魄之时曾作画题诗以泄愤懑：“笔底明球无处卖，闲抛闲置野藤中。”愤青，是他们的一大特色。总觉自己怀瑾握玉而不被人察觉，才高八斗满腹经纶却无处施展；总觉得别人是狗眼老鼠眼，狗眼看人低，鼠目寸光。甚至恨世间再无卓文君那样的奇女子，慧眼识英，红颜知己，舍弃荣华富贵而甘愿同家徒四壁的大才子司马相如当垆卖酒。

　　不过，女同胞们可要小心，此时千万不可柔情四起，一激动就嫁了这种有“远大抱负”的自恋男人。因为这种人还有一个特点，即落魄时愤青，腾达时媚俗，他如果腾达了，他就会反过来说你当时嫁他是看准了他是一只绩优股，定会升值。保准气得你牙根都痒痒。

　　这种人如果一辈子也没发达，那就更惨了，放浪形骸，混迹市井，行为乖张，甚至会以自虐或虐人为乐。比如徐文长苦闷时以斧砍头，秡高割下自己的耳朵送给妓女，其实这都是极度自恋时的扭曲表现。

　　第三种男人是那类穷愁潦倒、求告无门却又幻想着能有一双纤纤玉手助他飞黄腾达虚妄理想主义者。

　　蒲松龄的《聊斋志异》里，众多的古代戏曲里，多的是公子落难，美人相助，人财两得，最终喜结连理，夫贵妻荣的美好故事。

　　这类故事的繁盛正印证了古代自恋型男人的繁多———想想啊，这些戏曲呀，故事呀，大多可都是男人写的。虽然随着社会的发展，美人相助落难公子于后花园的神话缺少了生存的土壤，但并没有绝迹，新的变种又层出不穷。翻翻现代的小说，看看热播的电视剧，总有貌不惊人、才不压众的小人莫名其妙地被老板、经理、帮主、盟主漂亮或不漂亮的女儿相中而自此攀龙附凤刷新命运的故事。还有，时下的影视故事中，富豪大款，周旋于两个或N个女人之间，还有他的依据———有钱能使鬼推磨嘛；可是，整天在萝卜白菜中忙得焦头烂额的市井男人也能在两个或N个女人之间斗智，你说，这是男人的自恋呢，还是女人的自贱？

水天一色

女子的泪腺并不比男人发达，那么为什么女人的眼泪多于男人呢？从心理学的角度说，流泪对女人“产生快感”，同时眼泪又是一种武器，它可以使“敌人不再进一步攻击自己，还可以“获得利益”。

　　微笑

　　少女的笑往往包含了亲密、高兴、害羞等含义；成年后，她们的笑除了以上含义之外，还包含了其他因素，如忧郁、掩饰、关心、爱护。有时她们不知怎样去做才好，于是就莫名其妙的微微一笑，来掩饰内心的矛盾。

　　倾诉

　　女人一旦有了比较亲密的朋友，她就会将自己的一切秘密：悲伤、烦恼、喜悦、忧愁等和盘托出。此时，她可以感觉一种自我陶醉再加上对方的共鸣、慰抚、理解、同情，那她便会从心理感到这个人是完全可以信赖的。

　　算命

　　女子对算命很感兴趣。心理上交错着小小的不安和期待，也有时会感到紧张，尤其是在恋爱结婚问题上更容易受影响。她们对算命是很宽容的。她们常说：“有的地方算命准。”实际上这是她们忽略了那不准的一半。女子喜欢算命，第一半原因是，她们乐于接受种种暗示；第二条原因是，她们很相信某种神秘性；第三条是原因是，她们比起男子来对末来的不安感强烈。在人生的道路上，她们缺少判断力。

水天一色

测验：想象在脑海中有一幅图画，有一个英挺、身穿战甲的战士正骑着马，在一望无际的原野中急速向前奔腾。请问如果要你在这幅画加个东西，你会最想加上什么物品呢？

　　A 一支锐利的长矛

　　B 一个保护头部的头盔

　　C 一套完备的弓箭

　　D 远方（背景）有一片部落

　　E 前方有一个太阳



　　察看相关答案：

　　A 一支锐利的长矛

　　工作方面：你在工作方面实力颇受青睐，有不少可以向上升迁的机会。把握难得的机会好好向前冲刺、不要松懈，你将会有个截然不同的美好人生。

　　财运方面：你的财运平平，甚至偶有小额负债的情况。好好做个相关理财规划，千万别因为负债就意志消沈，到处乱花钱反而让钱坑越滚越大。

　　爱情方面：在事业上冲刺很容易压缩你在爱情上的表现，你也容易因为爱情的问题而烦恼着。多和另一半互动联络，否则常会有发生口角的危机。

　　B 一个保护头部的头盔

　　工作方面：你对你目前的工作满意，也暂时不想离开这个位置。多充实一些跟你工作切身相关的专业知识及技能，才不会有让人取代的机会。

　　财运方面：你财运方面其实不错，也小有积蓄。不要一时兴起去买很昂贵的东西，或是过度冒险去做投资，应付生活开销已经足够，不需要太贪心。

　　爱情方面：你本身很喜欢在外偷吃，也常常会因为不知节制最后导致东窗事发。多多关心了解你的另一半，生活中的空虚无奈其实只有他能填补

　　C 一套完备的弓箭

　　工作方面：你对目前的工作有不少埋怨，也正在骑驴找马，不断物色其它可以转换的管道。多准备相关职能的资料，工作才不致于会一换再换。

　　财运方面：财运还不错，只是你很容易将手边的钱一口气挥霍殆尽，造成每个月手头都很紧。固定拿一笔钱做定存或投资，唯有持盈你才能保泰。

　　爱情方面：你的异性缘其实也不错，常有不少很好的机会。只是常因为经济拮据的关系，阻碍你爱情的发展。想要爱情至少也要外表不寒酸才行。

　　D 远方有一片部落

　　工作方面：工作方面你的表现一直被忽略不受重视，可是又没有换工作的心理准备，只好继续载浮载沉。多展现自己，你的好也要人家看得到才行。

　　财运方面：你没什么偏财运，不过也由于你本身没有什么较特别的嗜好，所以你也都能把钱存下来。可以多打扮一下外表让自己看来更有自信些。

　　爱情方面：你在爱情的发展一直很稳定，不会有大起大落的状况。别去跟人家搞什么求爱的浪漫攻势，日久生情，该是你的就一定跑不掉。

　　E 前方有一个太阳

　　工作方面：你有点好高鹜远，虽然目标明确，却显得有点遥不可及。很多较基层的事情你可能老大不愿意做，不过那却是你历练学经验的好地方。

　　财运方面：你的财运相当好，关键时刻总是有办法生出钱来。建议你可以多做些长期或不动产方面的金钱投资，你的财富将如雪球般越滚越大。

　　爱情方面：你对爱情的憧憬也显得不切实际，总是幻想不存在的人却忽略身边关怀你的他。也许众里寻它千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。